Результати дослідження викликають тривогу, враховуючи, що майже кожен четвертий дорослий працює позмінно і регулярно стикається з порушенням режиму сну.
Дослідники з Уппсальського університету у Швеції виявили, що всього три ночі з обмеженим сном – близько чотирьох годин на добу – можуть викликати зміни в крові, пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, повідомляє Medical Xpress.
У ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові – молекули, які організм виробляє у відповідь на стрес або хворобу. Якщо рівень цих білків залишається високим тривалий час, це може пошкодити кровоносні судини і сприяти розвитку серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця та фібриляції передсердь (порушення серцевого ритму).
У дослідженні взяли участь 16 здорових молодих чоловіків, які кілька днів провели в лабораторії під суворим контролем харчування, фізичної активності та впливу світла. Учасники пройшли два режими: три ночі нормального сну (8,5 години) та три ночі з обмеженим сном (4,25 години). Після кожного періоду вони виконували коротке інтенсивне тренування на велотренажері, а їхню кров брали на аналіз до і після навантаження.
Вчені виміряли майже 90 різних білків у зразках крові. Було встановлено, що недосип викликав виражене підвищення рівня запальних маркерів, пов’язаних із серцевими захворюваннями. До того ж, хоча фізичні вправи зазвичай стимулюють вироблення білків, які підтримують роботу мозку і серця, ці позитивні ефекти були ослаблені після трьох ночей поганого сну.
Також дослідження виявило, що час забору крові має значення: рівень білків змінювався залежно від того, чи це був ранок чи вечір, особливо при нестачі сну. Це свідчить про те, що сон впливає не лише на склад крові, але й на добові ритми прояву змін.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що вчені виявили ключовий рецептор для покращення швидкого сну.
