У четвер, 14 листопада, в інклюзивно-ресурсному центрі відбулася онлайн лекція-бесіда на тему: «Розминка перед фізичним навантаженням, її значення та вплив на організм людини (дитини).
На лекцію-бесіду були запрошені вчителі з фізичної культури ЗЗСО, яку підготувала й провела фахівець (консультант) інклюзивно-ресурсного центру Тетяна ГОЛОСОВА. Головний акцент зустрічі був сконцентрований на тому, щоб уникнути негативних наслідків для дитячого організму, які трапляються, якщо ігнорувати правила розминки перед тренуванням.
У нагоді до цієї події став вислів американського діяча альтернативної медицини Пола Брегга: «Щоб насолоджуватись здоров’ям, потрібно працювати над собою».
Саме вчителі з фізичного виховання є провідниками в «світ здоров’я» кожного школяра.
Вони мають навчити дітей правильно працювати на уроках фізичної культури, донести до свідомості учнів, що нехтування розминкою перед фізичним навантаженням – помилка, яка може становити ризик не тільки непродуктивним тренуванням, а й травмам.
Отже, на питання: «навіщо розминатися перед тренуванням?» cлухачі отримали відповідь, що повноцінна розминка з продуманим комплексом вправ допомагає:
поліпшити гнучкість і працездатність м’язів, і тим самим підвищити силові можливості для виконання вправ;
зробити суглоби більш рухливими, а зв’язки – еластичнішими, що знизить ризик травм;
оптимізувати роботу серцево-судинної системи, поступово збільшуючи частоту пульсу, щоб серце було готове до навантажень;
поліпшити кровообіг і наситити робочі м’язи киснем;
прискорити метаболізм і задіяти резервні джерела енергії.
